首頁 > 擺擺樂自行車怎么騎?
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提問人:匿名用戶  提問時間:2020-02-23 10:37:36
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第1個回答:

1料1世LV.92020-02-23try{varcon=document.getElementById('w-detail-3169920870');//error事件不能冒泡,但是可以捕獲con&&con.addEventListener&&con.addEventListener('error',function(e){varel=e.target;if(el&&el.nodeName==='IMG'&&el.className==='ikqb_img'&&window.XMLHttpRequest){varsrc=el.src||'';varxhr=newXMLHttpRequest();xhr.open('POST','/submit/log',true);xhr.setRequestHeader('Content-type','application/x-www-form-urlencoded');xhr.send('area=wapqb_image_error&req_url='+encodeURIComponent(src));}},true);}catch(e){}健康是可以“踩”出來的!對于苦無運動休閑機會的現**來說,騎自行車是一項非常好的健身運動。然而不要光只是用力地騎,還要注意正確的騎乘姿勢,才不會造成運動傷害。以下是一些騎乘觀念供車友參考。一、在秤行進中勿作出突如其來的舉動,一定要保持穩定的騎乘動作。自行?*有薪忻揮惺裁幢瘸魷忠桓雒暝甑某凳只夠崛怕藝宄敵薪鵲牧。有些人会作出突瓤N淅吹木俁,使整庚Z又械某稍鋇陌踩芡。策莧魏吻榭齠加Ω帽3侄髁鞒┘霸は日莆章房齙鈉锍嗽潁有薪且恢窒嗟斃枰バ諾腦碩。二、哉C又脅灰趴制锍擔歡ㄒ3紙終浦糜諫渤滴瞻選⑾巒涑凳直蚪詠艿某蛋訊ザ嗽誄敵兄。之所裔j蟯蠆豢砂咽種糜諦菹焉掀锍擔瀉眉趕罾磧桑菏紫齲慊岜黃淥凳衷鷴,虽然这已蕮屜掉奄嚹问题,但穭倧T┟〉娜巳允譴笥腥嗽。翟滯,放双手意味着拈橑要是用史N飫純刂瞥敵卸鰨洳倏匭栽恫蝗緗種糜諼瞻焉獻挪⒎鞘僑媚閽詡胖惺芑隊姆椒。最后覊你,若隅Y轄艏筆錄,由诱樸的双蕯S肷渤滴瞻壓,你粶蠌洏夯坐迄]湊已八塹奈恢謾5比渙!哉C有薪,晤U鞘遣換嵯氳揭跛俚,但染J嬗行枰,你就得手忙脚聵I卣疑渤盜。三、不要哉斃坡时变换至最高**菸,覛gㄒ≡窨梢勻媚闥忱ü露蔚氖實鋇滴。栽煩越紭q嗦范蔚氖焙潁S腥嘶嵋蚴懿渙碩浠恢鏈蟪菸。藴O擔綣殖辶,哉橀V鏨鮮坊蚴鞲笨山纖忱綣壞粗,若你的藗R炔還豢歟涂贍芑帷霸靨げ健繃,染J愕奶辶磺殼壹際躋滄鬩雜Ω渡掀侶房齙幕,当染徿好,但是覊末你的齿螕Q還送罰薔突嵋幌倫泳屯T詘肼飛狹。所以哉斃最陡导{掀率,最好将齿屋x俚鴕恍┪,灾凖_絞榛虻厴賢懷雒俺齙耐懷鑫鍤,便可臃杏杏嗟某毆習,而不至又I獻懦林氐慕挪焦蝗。四、不要道U掀戮退爛牟榷ぐ,覛gㄒ樸貿菸槐浠,使拈捴G掀率筆┝η榭鑫治榷。你过去碘c鋟ǹ贍芤埠駝廡┤艘謊坑齙繳掀戮兔土Τ宕,并将臀差w怖氤底,拼命猛踩。这样矇墨会铺O導諾牧嶁,也会害每个却T祭鄱狹送。荚~乖謐釙崴傻謀熱,禂囁最后十里聼┨时,大绘煵;嵋蚱@鄱潿櫻榔率且歡魏薌榪嗟慕錐,但栽熉柋租傌要的不是拼命想跟涩F骷,而是要设法维持藗R鵲奈榷。栽r熱討脅灰泄值撓⑿壑饕逍芯。五、不要怂{⒆怕廢呋蚵飛系惱習錚歡ㄒㄗ⒂諛愕コ檔男薪。拈`遣皇且蒼諦薪蟹⑾執笫罰髏饗氡蕓床黃灰械某擦松先?来兩核G虻ィ撼底擁畝蚴撬婺愕氖酉叨貧,染J愕難劬Χ⒆耪習鋝環,你的单钞斻会讋驓g壞爻薪,战斗机飞行员称之为“定向地陛z敝灰僑窆嶙⒂詰乇晟,便能正蓉湇u劍諑降匭薪,也会发生相同的情形,金q鮒辣閽謨詘涯抗飩溝惴旁誶巴仿房雋己玫穆廢呱,千拖l3中奈夼棗穡孕諧當慊崾稚衿刈遠孀拍愕氖酉咔敖。六、爬坡瘦吇要突然站迄栱来棋P歡ㄒ曰漢推剿車畝鰨慕尾顆怖氤底。当拈蝗徽玖⑵鵠磁榔率,你的自兄C禱嵊星崳⒌暮蠖僨閬潁瞪磣笥野詼岬窒奧值畝,或宅揍慂掚也粛寡同行的讳~橄懦鲆簧砝浜。染J悴歡弦哉飧齜椒ㄔ諦薪猩磐,拈捳C滌閻淶姆縉朗票睪懿。平塑囏从坐滋K玖⑵鵠,将齿位变换趾燄堥狓时还重一、二齿位,配合踏板导{、蟼惇动,舷|、向前转动臀部,并使臀部离开椅座,让你的体謴P匙盤ぐ遄,同瘦吇要死握着车把箔h擰D愕哪勘曄且艽幼說攪⒆吮淥僖黃淺傘F、转弯时,恼E嗵ぐ宀灰諳旅媯歡ㄒ匭鬧糜諭獠嗵ぐ。最玲撍捏把簻夏莫过釉傷到车手栽忼弯时,将恼E嗟奶ぐ逑螄攏偌腹志痛サ亓。覊末踏板撞及地脣偓后轮就会琵_鉸訪媯⑸徽鄄豢鄣乃こ凳錄。要安全地过弯,哉樸皆侟转角时便得停**忍さ畝鰨猛獠嗟奶ぐ宄攏ㄈ綣鬩笞,则将右踏板朝蠑n環粗噯唬。踩妆Pぐ宓耐,将沙堝謪Q淖頻匠瞪磽獠,并微提车座。确定恼E嗵ぐ逶諫,以元氬娝害。链撯再伴悈Q姆諾,才能安全帅气的过弯。哉V煌ǜ叻迨倍,选择空置的停车区秶D嗔廢澳愕墓浼際。八、不要眱婶闪曤身,没命地骑硴覛gㄒ潘墑終、手眾J傲巢考∪。你抠犥有过跟哉V粑粘蛋啞锍檔某凳種蟮木,他的肌肉过度僵直、指关皆r滸、史N飩┧饋⒀攔亟舯鍘⒕輩殼嘟鍆飴,染J鬩彩歉穌庋某凳鄭愀雋夾牡慕ㄒ櫸徘崴,试诐a愕納習肷淼弊鞒瞪系牧硪桓霰苷鵪鰨潘杉綺考笆直劾次章訪媧吹惱鴝,染J閽誚舯林械某蛋焉獻髑崠サ畝鰨贍芑嵩斐繕渤滴瞻巖潰庋蝗壞母謀浠崠燎奧侄賈濾こ。緮Q⒉灰諛閎〉貿恿煜鵲匚皇奔鈾,当拈捴O韌肺恢檬,覛gㄒ3旨潘俁鵲奈榷ú槐。秤灾]俁任榷ㄊ北硐腫羆,其中有些要领要叮嘱歧澱r巴范狽櫚某凳鄭殘砑鈾倏梢造乓翹辶τ卸嗝辭,或者哉N吹揭懷ち械某嫡蟊凰υ諍笸坊岣械膠芄,但策茉諶魏吻榭魷露疾揮γ叭患鈾,这样的尖欃会造成憾d笸煩蛹渚嗟募喲,而使原瘪x誄嫡籩心芙锨崴傻某凳置瞧S詒濟。告诉各位一隔櫋秘穭当还屋x誄嫡蟮牡詼澄皇,先检视你的路码表,考兇集团前进藗R任,当拈戼禂囲嚣o匚皇,保持相同的藗R染托辛。十、不要荣Q嫡蠹渚嗬,覛gㄒ3指誶俺檔某德種。另一更w虻サ趾苤匾某有薪記桑航舾∏俺**德幀H綣閽誄又屑湮恢,而隅婋嚣o汲低牙,这会让拈捹花上不少力气才能迎头赶上,而哉橀槷后的车手端E崛绱誦量,虩狒拈`翟諑潿猶,后头的车始埆超詢e,自行赶衫w歉髯緣哪勘輟K宰詈檬腔ǖ懔ζ剿車馗锨俺擔⒂肭俺當3?50CM寬的間距,不要因一時偷懶,后面才花更大的力氣去追回10-20米的間距。反正要不就現在多費點力氣,不然就得在后頭才辛苦。十一、不要與前?*德植⑿,覛gㄒ鐫誶俺島蠓揭恢寥嘰。大部分的连环摔扯\蚨迪嘧,峨H瞧渲杏幸幻凳紙奧鐘牒笠渙鏡某德植⑿兇鱸斐傘H綣焱煩凳滯蝗蛔蚧蚱鍥,尾藡鼓车手便会迎图姴上,“庞z ,所以要随时;ぷ約旱那奧鄭閹闖贍闋鈁涔蟮畝鞔噯、稀罕、晋枽玉叶,不让任何东误y齟サ剿。你的菉W鐘Ω檬竅裨諞桓鲆蔚牧Τ±鎵W宰攀。十二、不要灾冴中迂斿P歡ㄒ耙恍┰誄筆訪婀淶募虻ゼ記傘H綣閿泄劭?8年環法賽在Epic山區這站比賽的話,你或許會注意到選手們深受濕滑狀況所苦。這些職?*凳質僑綰我猿彼倭锏乃俁齲謔那榭鮒杏諳縷侶范渭熬盞耐淶樂斜汲郟?在直線路段加速。在過彎前先帶剎車,緩慢通過彎道后先將車身擺正再加速。當車身過于傾斜有滑倒之虞時,得一次將前剎握死。#配戴護目鏡。鏡片可防止砂碩觸及眼睛,如果能保持視線清晰,你便能安全地享受騎乘之樂。#將內胎稍微曳壓,并還用較寬之外胎。如果發現**即將下雨,就要改用雨地專用外胎。#多多練習。不一遇到下雨就噘著嘴,躺在家里睡大覺,選一處停?*×廢骯,感受你的轮胎栽嶗种不同准凈溌的抓地力染U巍?在過彎當中適切地分散身體重量。讓你的上半身盡量接近上管,臀部微往車座后方挪動,放松手臂及肩膀。要是你一緊張,大概就很難控制住側滑的現象了。#騎乘登山車到各種路況中嘗試感受:輪胎于濕地打滑時,如何才能在輕松且自信地穩住車身。十三、不要直盯著前方車手不放,一定要環視正在跟上的幾位車手。當騎得很辛苦或很疲倦時,你的眼光可能會變得有些呆滯,只盯著在你正前方的車手打轉。但如果這時在前頭發生摔車或有人突然轉彎,你會因沒留意到而來不及反應。LenPettyjohn,CoorsLight職業自行秤的前任教練告訴他們的車手:如果你死盯著你前頭車手的后輪,在你撞上人行道之前,這將是你所見到的最后一幕了。**之道十分簡單,保持頭部抬脯視線穿越在你前面的車手,這樣你便能看清前方路況,趁時間還充裕時,提早對異狀或危險因子作一些處置動作。十四、勿全程以坐姿爬坡,一定要適時變換臀部位置,并偶爾采用立姿騎乘。要爬長程上坡道有一個技巧可以最省力,要訣十分簡單但許多的車手都會忘記每隔幾分鐘便以立姿及坐姿輪流交換騎乘,倘若你的位置一直不變,同一塊肌肉將很容易疲勞,且你的效率及騎車樂趣也會消失殆盡,故以坐姿騎了幾分鐘后,就變換到較大齒位,改一立姿騎一會兒,搖擺車身后半部,同時身體微向前傾,讓體重向下作用在踏板上,過幾分鐘后,再換回坐姿,并退回較小的齒位;在到達坡頂前,全程反復運用這個要領,如此一來,你會覺得比較輕松,而且也較不勞累。十五、不要強行頂風前進,迎面遇到強風時,一定要聰明地閃避,并耐心等候風勢減緩。一年之中有許多時候,我們都得在大風之中騎車,以下是如何與疾風周旋的方法:#采取out-and-back的騎法,以叉開的外側腳切入風勢,這個動作一開十分辛苦,得利用風勢作為抗力,后以步行的速度倒騎。江湖一點絕,從這個姿勢再將腳變回原來樣子并不至于太難。#不要變換至小齒位。如果你想一如在平靜無風的路上一樣地以大齒位維持正常速度的話,多半是會大失所望。最好還試乖的把齒位降低,保持踩踏的節奏,這方面你不單要有實力,還得要有更佳的訓練才行。#壓低身體,正面的迎風面越小越好。當你在讓你的手碗休息時,將你的手臂垂下,環靠在剎車握把上有。假如你是獨行騎士的話,可以使用aero手柄。維持背部平直,頭抬脯這樣才能看清路況。#要有堅強的意志。無情的強風相當容易折損一位車手的意志。所以要不斷激勵自己,你的體力更勝于風力,而且你對迎風狀況的處置非常高桿。0搶首贊


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